Ilmu Per-ASI-an yang Dipelajari Saat Hamil

Banyak hal yang ku pelajari saat hamil untuk mempersiapkan diri menjadi seorang ibu. Satu yang wajib yaitu tentang ASI.

Berikut beberapa poin yang berhasil ku rangkum;

* Konsep ASI = Supply by Demand (memproduksi sesuai permintaan)

#Memompa ASI = demand bertambah = produksi ASI meningkat  

* Hormon ASI :

1. Prolaktin = merangsang produksi ASI --> harus ada DEMAND

2. Oksitosin = merangsang keluarnya ASI --> harus BAHAGIA --> memancing LDR (Let Down Reflex) = ASI mengalir

* Kandungan ASI :

1. Foremilk = warna bening/encer, mengandung laktosa & protein

2. Hindmilk = warna putih pekat/kental, mengandung lemak

#Susui bayi pada satu payudara sampai kosong, baru berpindah ke payudara lainnya (agar dapat foremilk & hindmilk)

#Terlalu banyak foremilk --> pup bayi berwarna hijau --> kenaikan BB kurang optimal

* Daya Tahan ASIP :

* Perlakuan pada ASIP:

1. Jangan mengocok/mengaduk ASIP --> cukup digoyang

2. Jangan menghangatkan asi dalam suhu tinggi (direbus / pakai microwave) --> rendam pakai air hangat

3. Jangan cairkan ASIP di suhu ruangan --> taruh di kulkas bawah

4. Jangan masukkan ASIP segar langsung ke freezer --> taruh di kulkas bawah

5. Jangan menggabungkan ASIP beda suhu --> samakan suhu terlebih dahulu

6. Jangan hangatkan asi beku dari freezer dengan air panas --> cairkan lebih dulu, jika buru-buru pakai air kran mengalir sampai cair, setelah itu dihangatkan

7. Jangan membekukan asi beku yang sudah cair --> ingat daya tahan ASIP

* Cara Menyimpan ASIP:

1. ASIP segar masukkan ke cooler bag atau kulkas bagian bawah

2. ASIP dingin simpan dalam freezer

* Cara Menyajikan ASIP:

1. Cairkan ASIP beku dari freezer :

a. Taruh ASIP beku di kulkas bagian bawah sehari sebelum diberikan (setelah cair ASIP bertahan 24 jam di kulkas)

b. Pakai air kran mengalir sampai cair

2. Hangatkan ASI cair dengan direndam air hangat agar kandungan gizi tidak hilang

3. Minumkan ASI, sisa minum BUANG! ASI yang dihangatkan secukupnya saja agar tidak terbuang sia-sia

Bayi menangis = KOMUNIKASI, belum tentu karena ASI kurang/tidak mengenyangkan!

***

Itu hanya sekelumit ilmu dasar ASI, khususnya bagi para ibu pekerja yang harus menyediakan ASI perah saat meninggalkan si bayi. Kalau mau dijembreng lebih luas, masih banyak lagi. 

*Metode Pompa :

1. Pakai tangan (marmet)

2. Pompa manual

3. Pompa elektrik

*Cara Cuci Steril Pompa : direbus atau pakai sterilizer. Tak perlu cuci steril setiap pompa akan digunakan, cukup 1kali/24jam. 

.
.
.
dan maaassiihhh banyak lagi. Cara perlekatan yang benar, bagaimana menangani PD yang bengkak, mengatasi bayi tiba-tiba mogok menyusu atau nursing strike, dan segala macam yang nantinya menyebabkan banyak drama dalam menyusui.

Satu yang pasti, harus banyak BELAJAR dan ada baiknya dimulai saat hamil. Jangan sampai sudah kejadian, baru kelimpungan mencari tahu penyebabnya, dan berujung stress. Huhu.

Dengan punya bekal ilmu, nantinya akan lebih woles menghadapi kenyataan di lapangan. Misal di hari pertama melahirkan kok ASI belum keluar, PD dipompa kok hasilnya tak seberapa, kenapa minum ASI booster produksi ASI tetap sedikit, dan sebagainya. Makanya, perlu banget buat BELAJAR.

Di jaman sekarang ini, ilmu gratis bertebaran banyak sekali, salah satunya lewat instagram. Akun yang wajib follow untuk ilmu per-ASI-an ini:
@asiku.banyak
@olevelove
@rennatapranata

Mereka sharing pengalaman pribadi namun tetap diikuti data dan informasi dari jurnal ilmiah. Jujur saja awalnya aku males banget, harus scroll ke bawah karena info ASI sudah tertutupi dengan postingan endorse atau yang lainnya.

Akan tetapi, rasa malas harus dilawan. Perlahan penuhi gelas kosong itu dengan ilmu dan rasakan manfaatnya. Di ketiga akun diatas juga banyak cerita dari para #pejuangasi. Jadi bisa belajar dari pengalaman orang lain dan juga saling menyemangati.

Selamat belajar,
Semangat meng-ASI-hi :)